لياقة

4  فوائد صحية مدهشة للملاكمة أثناء الحمل على عكس المعتقد الشائع، ممارسة الرياضة مفيدة للمرأة الحامل، ويفضل ممارسة رياضات معتدلة وقليلة الجهد مثل الركض والآيروبكس وغيرها وهي مفيدة ليس للمرأة الحامل فقط، إنما للجنين أيضا.. ومع ذلك ليست كل الرياضات ذات تأثير منخفض. وطبقا لمرحلة الحمل والاحتياطات التي تأخذينها يمكنك…

رجيم سريع وفعّال… جرّبيه وتخلّصي من الوزن الزائد! هل تبحثين عن رجيم صحّي إنّما سهل وسريع المفعول بغية التخلّص من وزنك الزائد؟ لا تفوّتي إذ اً هذا الموضوع حيث سنعلّمك كيفية تطبيق أفضل رجيم للقضاء على وزنك الزائد خلال أسبوع واحد فقط، مع الإشارة إلى بعض النصائح التي ستساعدك في…

اتبعي رجيم رضوى الشربيني وتمتعي بلياقة عالية! تسعى النجمات باستمرار الى الحفاظ على رشاقتهن للتمتع باطلالة ملفتة ولياقة بدنية عالية، لذا يلجأن الى حميات غذائية مختلفة تساعدهن على خسارة الوزن والحفاظ على الوزن السليم. وفي هذا الموضوع اليوم من موقع فلة يمكنك الاطلاع على ابرز خطوات رجيم رضوى الشربيني لاتباعه.…

وصفات سهلة ومثالية للتخسيس… جرّبيها! تلعب بعض الوصفات إلى جانب إعتماد نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، دوراً فعالاً في القضاء على الوزن الزائد. فإذا كنت تريدين إستعادة رشاقتك والحفاظ عليها، إطلعي على هذا الموضوع وتعلّمي معنا بالخطوات طريقة تحضير أفضل وصفات التخسيس. وصفة الكمون والليمون: تعمل هذه الوصفة على…

إحتسي هذه المشروبات وودّعي الدهون المكدسة في بطنك! هل تريدين خسارة وزنك بسرعة وبطريقة ناجحة وفعالة لا تتطلب الكثير من العناء، الجوع والجهد؟ إطلعي على هذا الألبوم وتعرفي على مجموعة من المشروبات والعصائر التي ستخلصك من الدهون المكدسة في منطقة البطن. مشروب الشوكولاته الداكنة تساهم الشوكولاته الداكنة في تقليل الشهية،…

كم كيلوغرام يمكنك أن تخسري مع الكيتو دايت؟ تختلف أنواع الرجيم التي يمكن إتباعها بغية حرق الدهون والتخلّص من الوزن الزائد، ويعتبر الكيتو دايت من أشهرها. وفي موضوعنا اليوم سنعرّفك عن كثب إلى رجيم الكيتو مع الإشارة إلى الوزن الذي سيسهل عليك خسارته عند تطبيقه، وندعوك لمتابعتنا خصوصاً إذا كنت…

لتنحيف أردافك بسهولة… جرّبي هذا الرجيم! هل تعانين من تكدّس الدهون في منطقة الأرداف وتبحثين عن الرجيم المثالي وبعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص منها وإستعادة رشاقتك بسرعة وسهولة؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنكشف لك بالخطوات طريقة تطبيق أفضل رجيم لتنحيف الأرداف، وندعوك للإطلاع عليها وتطبيقها.…

تريدين فقدان الوزن؟ .. تناولي هذا المشروب يوميا على معدة فارغة تشتهر بذور الحلبة بمميزاتها الصحية الرائعة فهي جيدة جدا لصحتك العامة، ومنذ زمن اشتهر مشروب الحلبة بأنه رائع للغاية. هناك طريقتان للحصول على ماء الحلبة: – نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء وتركه منقوعا لليلة…

ينصح الأطباء الحامل أن تقوم بتمارين رياضية يومية لتقوي بنيتها أكثر قبل الولادة من جهة ولكي تسهل عملية الانجاب من جهة أخرى خاصة إذا كانت الولادة طبيعية فضلاً عن فوائد الرياضة على صحة الحامل النفسية. ولكن بالنسبة لليوغا، فكيف يمكن أن تستفيد منها الحامل؟ إليك الإجابة من خلال هذا الموضوع…

يعاني الكثيرين مشكلة زيادة الوزن، وعدم القدرة علي التخلص من هذا الوزن الزائد بسهوله، حتي مع اعتماد حميات غذائية وممارسة التمرينات الرياضية….. ويرجع ذلك إلي عدة أسباب، قد  لا يعلمها الكثيرين، وفي السطور التالية تقدم لكم أهم الأسباب التي تحول دون خسارة الوزن كما انها قد تكون سبب السمنة في…